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Gerda Endemann, nuestra directora senior de ciencia e investigación, tiene una licenciatura en nutrición de UC Berkeley, un doctorado en bioquímica nutricional de MIT y una pasión por la selección de cerezas en nuestra tienda de bienestar. Pasa mucho de su tiempo interpretando investigaciones establecidas y emergentes. Y nuestras rutinas de bienestar se lo agradecen. (La suya también. Envíenos sus propias preguntas para Gerda: [email protected])

Querido goop: A medida que envejezco, no me siento tan seguro en el dormitorio y no estoy obteniendo tanto de él como antes. Ya tengo una práctica de Kegel y está ayudando, pero quiero probar algo más para tonificarme. ¿Que funciona? -Deborah G.

Hola Deborah, y cualquier otra mujer que esté leyendo esto: El cuidado del suelo pélvico puede ser útil para cualquier mujer que quiera mantener el tono y apoyar el bienestar íntimo, ya sea que su preocupación sea el apoyo posterior al embarazo o los cambios normales relacionados con la edad.

1. solución de bienestar íntimo vFit vfit goop, $ 495

Primero, Deborah, no abandones tu práctica de Kegel. Los ejercicios de Kegel ayudan a mantener en forma los músculos del piso pélvico, y las investigaciones han demostrado que pueden ser excelentes para el control saludable de la vejiga, la función sexual y probablemente incluso la sensación y el placer.

Pero aquí hay algo nuevo para agregar a su práctica: vFit, un dispositivo de luz roja con calor y vibración sónica para complementar su rutina regular de suelo pélvico y vaginal.

vFit cabe en la vagina y vibra. Poderosamente. Pero es mucho más que un vibrador. La teoría detrás de vFit es algo llamado "tonificación vaginal multimodal". Es decir: una combinación de luz, calor y vibración destinada a estimular las células y estimular la circulación sanguínea. Podemos esperar que el calor suave de vFit aumente el flujo sanguíneo (biológicamente, esto tiene mucho sentido), y utiliza la luz roja para estimular el metabolismo celular. El objetivo es promover células y tejidos sanos.

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Lo estoy intentando yo mismo. Y aproximadamente a las seis sesiones de mi prueba, me gusta mucho vFit. Es simple: los controles de luz, calor y vibración son fáciles de encontrar, incluso cuando el dispositivo está en uso (es decir, cuando no puede verlos). Es obvio que los diseñadores pusieron mucho cuidado en cada aspecto del producto, desde las instrucciones claras hasta el dispositivo en sí. Y se integra fácilmente en su rutina: solo toma diez minutos, tres o cuatro veces por semana. Personalmente, uso este tiempo para relajarme o meditar.

Esto es lo que me entusiasmó de vFit: la compañía que lo fabrica patrocinó un estudio en el que las mujeres usaban el dispositivo de acuerdo con las pautas estándar: diez minutos en días alternos durante veinticuatro sesiones. Las mujeres informaron sobre su bienestar íntimo antes y después del estudio. Y después de usar vFit, las mujeres informaron mejoras significativas en el control de la vejiga y el funcionamiento sexual. Los investigadores también recopilaron datos objetivos: probaron la fuerza de los músculos pélvicos y el control de la vejiga de las mujeres antes y después del uso de vFit, y encontraron que ambos habían mejorado después del curso completo de veinticuatro sesiones.

La investigación puede estar en las primeras etapas, pero tan pronto como vi los resultados publicados, quise probar vFit yo mismo. No puedo esperar a ver qué encuentran los estudios futuros. Y estoy especialmente ansioso por ver los beneficios a largo plazo de esta rutina por mí mismo.

Este artículo es solo para fines informativos. No es, ni tiene la intención de ser, un sustituto del consejo, diagnóstico o tratamiento médico profesional y nunca se debe confiar en él para un consejo médico específico.

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